最近のチェンライは、最低気温と最高気温の差が18〜20度。 朝起きてする事の一つがこれ。 瞑想には動的なものもあるそうで、私にとっては火をいじる事がそれにあたります。掃除や草刈り作業なども動的瞑想に近いかも。 思考を止めることの難しさ・大切さを思…